ಆಗಾಗ್ಗೆ ಟೆನ್ಷನ್ ಆಗುತ್ತಾ? ಈ ಐದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಒಂದು ವಿಧಾನ ಅನುಸರಿಸಿ ನೋಡಿ, ಕೂಲ್ ಆಗ್ತೀರಿ!

ಕೆಲವರು ಪದೇಪದೆ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಿರುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅವರ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ, ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೂ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾದರೆ, ಒತ್ತಡದಂತಹ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ಅನೇಕರು ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಅದೂ ಕೂಡ ಸುಲಭದಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಶಾಂತವಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಒಂದೆಡೆ ಕುಳಿತುಕೊಂಡೇ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಬೇಕೆಂದಿಲ್ಲ! ಬದಲಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಅದು ಹೇಗೆಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ ನೋಡಿ.