NUTRITION: ಅತಿಸಾರ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇಲ್ಲಿವೆ 5 ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳು

ಅತಿಸಾರವು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒಂದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಬರಿದು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಹೇಗೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಇದಕ್ಕೆ ಸೋಂಕುಗಳು, ಕಲುಷಿತ ಆಹಾರ, ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಅಥವಾ ಕಳಪೆ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮುಂತಾದ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಅತಿಸಾರ ಅಥವಾ ಭೇದಿಯ ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಿಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೂ, ಸೌಮ್ಯ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸರಳ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದು. ಇಂತಹ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ 5 ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳು:

ಅತಿಸಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಅವರ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಮರುಪೂರಣ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅತಿಸಾರದಿಂದ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿರಲು ನೀವು ಕುಡಿಯಬಹುದಾದ 5 ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1. ನಿಂಬೆರಸ:

ನಿಂಬೆರಸವು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಿ ಕುಡಿಯ ಬೇಕಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಸಡಿಲವಾದ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಗೆ ಆಗುತ್ತಿದ್ದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಯುರ್ವೇದ ತಜ್ಞೆ ಡಾ. ಡಿಂಪಲ್ ಜಂಗ್ಡಾ ಅವರು ಹೇಳುವ ಪ್ರಕಾರ, “ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಂಶದಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಈ ಪಾನೀಯವು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಪಿಎಚ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ” ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಂಬೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕೊಲ್ಲಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ಎಳನೀರು:

ಎಳನೀರು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂನಂತಹ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲವಾಗಿ, ಇದು ಅತಿಸಾರದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಮರೆತು ಬಿಡುತ್ತೀರಾ? ಈ ಟಿಪ್ಸ್ ಪಾಲಿಸಿ

3. ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಸ್ಮೂಥಿ:

ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಜೀರ್ಣಿಕ್ರಿಯೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ನಾರಿನಂಶದಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಅಲ್ಲದೆ “ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಮರುಪೂರಣ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ” ಎಂದು ಡಾ. ಡಿಂಪಲ್ ಜಂಗ್ಡಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

4. ಮಜ್ಜಿಗೆ:

ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಮಜ್ಜಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆಮದ್ದುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲದೆ ಅತಿಸಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರುಪೂರಣ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಸೇವನೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಮೊಸರು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯ ಕರುಳಿನ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಐಬಿಎಸ್) ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

5. ಅಕ್ಕಿ ನೀರು:

ಅಕ್ಕಿ ನೀರು ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಮದ್ದಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಶತಮಾನಗಳಿಂದಲೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಇದು ಸಡಿಲವಾದ ಮಲವನ್ನು ತಡೆದು ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಯ ಅನುಸಾರ ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಇನ್ನಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಓದಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ