Scary Dreams: ಕೆಟ್ಟ ಕನಸುಗಳು ಬೀಳಲು ಕಾರಣವೇನು, ತಜ್ಞರು ಏನಂತಾರೆ?

ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವಾಗ ಕೆಲವರಿಗೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನ ಬೀಳುವುದು ಸಾಮನ್ಯ, ಆದರೆ ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಎಚ್ಚರವಾದರೆ ಮತ್ತೆ ನಿದ್ರೆ ಬರಲು ತುಂಬಾ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ನೈಟ್ಮೇರ್ಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದರಿಂದ ಅನೇಕ ಬಾರಿ ನಿದ್ದೆ ಕೆಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಕನಸುಗಳು ಏಕೆ ಬರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಏನಾದರೂ ಸಂಬಂಧವಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಕನಸುಗಳು ಹೀಗೆ ಬರುತ್ತವೆಯೇ? ತಜ್ಞರು ಹೇಳುವ ಪ್ರಕಾರ ದಿನವಿಡೀ ನಾವು ಏನನ್ನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೋ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಸುತ್ತ ಏನು ನಡೆದರೂ ಅವು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅಂದರೆ ಕನಸುಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಇದರಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನೆನಪುಗಳ ಬಲವರ್ಧನೆ ಇದೆ. ಅಂದರೆ, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಭಯಾನಕ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಕಾಣಲು ಕಾರಣವೇನು?

ಕೆಟ್ಟ ಕನಸುಗಳು ಏಕೆ ಬರುತ್ತವೆ? ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಭಯಾನಕ ಅಥವಾ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳ ಹಿಂದಿನ ಕಾರಣ ಇನ್ನೂ ನಿಗೂಢವಾಗಿದೆ. ಅವರ ಆಗಮನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದು ಇನ್ನೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಇಂತಹ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿವೆ.

ಅಂತಹ ಕನಸುಗಳಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವೂ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಶಾಲೆ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿಸುವ ಜನರು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವರು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮರಣದಂತಹ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಕ್ಷಿಪ್ರ ಕಣ್ಣಿನ ಚಲನೆ (REM), ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತ, ತ್ವರಿತ ಕಣ್ಣಿನ ಚಲನೆಗಳು, ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

REM ಅವಧಿಯು ದೀರ್ಘವಾದಾಗ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಸಂಶೋಧಕರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಇನ್ನೂ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು. ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ, ಅನಿಯಮಿತ ನಿದ್ರೆ, ಔಷಧಿಗಳ ಸೇವನೆ, ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಸಹ ಭಯಾನಕ ಕನಸುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪೋಸ್ಟ್ ಟ್ರಾಮಾಟಿಕ್ ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಪಿಟಿಎಸ್‌ಡಿ) ಕೂಡ ಕಾರಣ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ದೈಹಿಕ ಕಿರುಕುಳ, ಲೈಂಗಿಕ ಕಿರುಕುಳ ಅಥವಾ ಅಪಘಾತದ ನಂತರ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. PTSD ಯೊಂದಿಗಿನ ಜನರಲ್ಲಿ ಇದರ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನೂ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್, ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಒತ್ತಡ-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ