ನಿಂತುಕೊಂಡು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮಲಾಸನದಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದೇ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ

ನೀರು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ದೇಹದ ತಾಪಮಾನ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ರಕ್ತಸಂಚಾರ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವ ಸೇವನೆ ಮುಖ್ಯ. ಆದರೆ ನೀರನ್ನು ನಿಂತುಕೊಂಡು ಕುಡಿಯಬೇಕೇ ಅಥವಾ ಕುಳಿತು ಕುಡಿಯಬೇಕೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಸರಿ ತಪ್ಪಿನ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರು ಕೂಡ ಅಷ್ಟಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿಲ್ಲ. ಅದರಲ್ಲಿಯೂ ಕೆಲವರು ಮಲಾಸನದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಯಾವ ರೀತಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾಕೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಈ ಸ್ಟೋರಿ ಮೂಲಕ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಧಾನವಾಗಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ

ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯ. ನೀರು ಮತ್ತು ಇತರ ದ್ರವಗಳು ಮಲವನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವ ಸೇವನೆ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಅದರಲ್ಲಿಯೂ ಕುಳಿತು ನೀರನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಿಪ್ ಮಾಡುತ್ತಾ ಕುಡಿಯುವುದು ಕೆಲವರಿಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಮಲಾಸನದಲ್ಲೇ ಕುಳಿತು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣರಸಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ದೃಢವಾದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಾಕ್ಷ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಕಿಡ್ನಿಗಳಿಗೆ ನೀರು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ

ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ರಕ್ತದಿಂದ ತ್ಯಾಜ್ಯಗಳನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಮೂತ್ರದ ಮೂಲಕ ಹೊರಹಾಕುವ ಪ್ರಮುಖ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಕಿಡ್ನಿಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಂತುಕೊಂಡು ನೀರು ಕುಡಿದರೆ ನೀರು ಕಿಡ್ನಿಗಳ ಮೂಲಕ ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ಹೋಗಿ ಶೋಧನೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಹೇಳಿಕೆಗೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಆಧಾರವಿಲ್ಲ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಪ್ರತಿದಿನ ಖರ್ಜೂರ ಮತ್ತು ಹಾಲನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮುನ್ನ ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪದೇ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ

ಕುಳಿತು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಆರ್ಥ್ರೈಟಿಸ್ ತಡೆಯಬಹುದೇ?

ನಿಂತುಕೊಂಡು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ದ್ರವ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿ ಆರ್ಥ್ರೈಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಕೀಲುನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸಾಕ್ಷ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೀಲುಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ದೇಹದ ತೂಕ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ವಯಸ್ಸು, ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ಅಂಶಗಳು ಮುಖ್ಯ.

ಮಲಾಸನದಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆಯೇ?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಲಾಸನ ಒಂದು ಯೋಗಾಸನವಾಗಿದ್ದು, ಕೆಳಭಾಗದ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಮಲಾಸನದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದೇ ಕಿಡ್ನಿ, ಕೀಲು ಅಥವಾ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದು.

ನರವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೇ?

ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕುಳಿತು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ನಿಮಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಅನುಭವ ನೀಡಬಹುದು. ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾದ ಉಸಿರಾಟವು ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀರನ್ನು ಮಲಾಸನದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದಲೇ ಪ್ಯಾರಾಸಿಂಪಥೆಟಿಕ್ ನರವ್ಯವಸ್ಥೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಕ್ಷ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಹಾಗಾದರೆ ನೀರು ಹೇಗೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು?

ನಿಮಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಕುಳಿತು ಅಥವಾ ನಿಂತು ಕುಡಿಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಸೇವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾದಾಗ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು, ಬಿಸಿಲು ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದ್ರವ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಅಗತ್ಯಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನೀರು ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಒಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಮಲಾಸನದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಈ ಭಂಗಿಮೆಯಿಂದಲೇ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಕಿಡ್ನಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಶೋಧಿಸುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಆರ್ಥ್ರೈಟಿಸ್ ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಹೇಳಿಕೆಗಳಿಗೆ ದೃಢವಾದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಆಧಾರವಿಲ್ಲ. ನೀರು ಕುಡಿಯುವಾಗ ಆರಾಮದಾಯಕ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೈಡ್ರೇಷನ್‌ಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ.

ಆರೋಗ್ಯ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಓದಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ