Confidence: ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಕುಗ್ಗಿಸುವ, ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ

ನಾವು ನಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಬಾರಿ ಎಡವಬಹುದು, ವೈಫಲ್ಯ ಕಂಡಾಗ ನಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವು ಕುಗ್ಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆ ಸೋಲನ್ನು ಮೆಟ್ಟಿ ನಿಲ್ಲುವ ಶಕ್ತಿ ನಮ್ಮಲ್ಲಿರಬೇಕು. ನಾವು ಅದೃಷ್ಟವನ್ನು ಶಪಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ಕಳೆದುಹೋದ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಮಗೆ ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಈ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಈ 5 ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ

ಸೋಲು ನಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದರಿಂದ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಮಟ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ 5 ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.

ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಗುರಿಗಳನ್ನು ದಾಟಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸಾಧನೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಮಟ್ಟವು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಗೆಟ್ ಔಟ್ ಆಫ್ ಯುವರ್ ಮೈಂಡ್ ಮತ್ತು ಇನ್ ಟು ಯುವರ್ ಲೈಫ್ ನ ಲೇಖಕ ಸ್ಟೀಫನ್ ಸಿ ಹೆಡ್ಜ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಯೇ ಹೊರತು ಬೇರೇನೂ ಅಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ವಿಫಲವಾದರೂ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾದ 5 ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ 1 ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗುರಿ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಹಾಗೂ ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಛಲ ಹೊಂದುವುದು ಕೂಡ ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದು. ಇದರಿಂದ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿನ ಅತಿಯಾದ ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಶೆಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ, ವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವೈಫಲ್ಯ ಮತ್ತು ನಿರಾಶೆಗೆ ದೂಡಬಹುದು.

ನಾವು ನಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಎರಡನ್ನೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಅರ್ಜೆಂಟೀನಾದ ವಿಶ್ವ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರ ಲಿಯೋನೆಲ್ ಆಂಡ್ರೆಸ್ ಮೆಸ್ಸಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಇದು ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮೊದಲು ಸಣ್ಣ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ, ಆ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ದಾಟಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸಾಧನೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಮನೆ ಮನಸ್ಸಿನ ವಿಷಯ ನಿಮ್ಮ ಈ 5 ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ

2 ಪ್ರತಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಲ್‌ರೌಂಡರ್‌ಗಳಾಗಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಇದರ ಹಿಂದೆ ಎಲ್ಲ ಕೆಲಸಗಳು ಮುಗಿದರೆ ನಮ್ಮೆಲ್ಲರ ಮೆಚ್ಚುಗೆಗೆ ಪಾತ್ರವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಚಪ್ಪಾಳೆ ಗಿಟ್ಟಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಕೆಲಸದ ಹೊರೆಯಿಂದಾಗಿ, ಕೆಲವು ಕಾರ್ಯಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಂತರ ನಾವು ವಿಫಲವಾದಾಗ, ನಾವು ದುಃಖಿತರಾಗುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸದೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಗ್ರಾಫ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವದಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ಇದರಲ್ಲಿ ವೈಫಲ್ಯ ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿ ಕೆಲಸಕ್ಕೂ ಹೌದು ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮೊದಲು ಹಲವು ಬಾರಿ ಯೋಚಿಸಿ.

3 ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಮಾಜಿಕ ತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಹುಡುಕುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಪ್ರತಿ ಎರಡು ನಿಮಿಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ತಾಣದ ಸ್ಟೇಟಸ್, ವಾಲ್ ಚೆಕ್ ಮಾಡುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತೇವೆ. ಅವರು ಇತರರ ಸಾಧನೆ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸನ್ನು ನೋಡಿ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಆರತಿ ಆನಂದ್ ಪ್ರಕಾರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಪ್ರತಿ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ತಾಣಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ರಚನಾತ್ಮಕ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಬಳಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

4.ದುಃಖದ ಮುಖ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ ವ್ಯಾಯಾಮದಂತೆಯೇ ನಗುವುದು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವಾಗಲೂ ದುಃಖದ ಮುಖವು ಇತರರ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಸಹ ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

5. ಹಿಂದಿನ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡುವ ಬದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಮುಂದೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಹಿಂದೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವೈಫಲ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನೇ ಯೋಚನೆ ಮಾಡುತ್ತಾ ಕೂರುವ ಬದಲು ಮುಂದಿನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ದುಃಖಿಸುವ ಬದಲು ತಪ್ಪುಗಳಿಂದ ಕಲಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಹಿಂದಿನ ಕೆಟ್ಟ ಅನುಭವಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸಕ್ಕೆ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಹಾಕುತ್ತವೆ.

ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ