ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ12 ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ವೈದ್ಯರು ಹೇಳಿದ ಈ 5 ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ

ಸದಾ ಸುಸ್ತು, ಕೈ-ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನ್ನಿಸುವುದು, ನಾಲಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ, ಯಾವುದನ್ನೂ ಸರಿಯಾಗಿ ನೆನಪಿಗೆ ತಂದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದು ಅಥವಾ ನಡೆಯುವಾಗ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ತಪ್ಪುವುದು ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹಲವರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ12 ಕೊರತೆಯ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಸೂಚನೆಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ12 ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ರಕ್ತಕಣಗಳ ನಿರ್ಮಾಣ, ನರಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಡಿಎನ್ಎ (DNA) ನಿರ್ಮಾಣ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಕೊರತೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮುಂದುವರಿದರೆ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಆರಂಭಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅನೆಸ್ಥೀಸಿಯಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ವೆನ್ಷನಲ್ ಪೇನ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ವೈದ್ಯರಾದ ಡಾ. ಕುನಾಲ್ ಸೂದ್ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಬಿ12 ಕೊರತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಸೂಚನೆಗಳು ಇಂತಿವೆ.

ನಾಲಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಬದಲಾವಣೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು

ಬಿ12 ಕೊರತೆಯಿಂದ ಅಟ್ರೋಫಿಕ್ ಗ್ಲೋಸೈಟಿಸ್ (Atrophic Glossitis) ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇದರಲ್ಲಿ ನಾಲಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಯವಾದ, ಹೊಳೆಯುವ ಅಥವಾ ಕೆಂಪಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೆಲವರಿಗೆ ನಾಲಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಅಥವಾ ಉರಿ ಕೂಡ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಾಲಿಗೆಯ ಮೇಲಿರುವ ಸಣ್ಣ ಪ್ಯಾಪಿಲ್ಲೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ಅದರ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿಯೂ ಬದಲಾವಣೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು.

ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಸದಾ ಸುಸ್ತಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ?

ಬಿ12 ಕೊರತೆಯಿಂದ ಕೆಂಪು ರಕ್ತಕಣಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದರಿಂದ ಮೆಗಾಲೋಬ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಅನೀಮಿಯಾ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ದಣಿವು, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ತಲೆಸುತ್ತುವಿಕೆ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಕೈ-ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನ್ನಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಬಿ12 ನರಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದರ ಕೊರತೆಯಿಂದ ನರಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುವುದರಿಂದ ಕೈ ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನ್ನಿಸುವುದು, ಉರಿ, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಸ್ಪರ್ಶದ ಅನುಭವ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ಮೊದಲು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡು ನಂತರ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರಬಹುದು. ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ, ರಕ್ತಹೀನತೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಬಿ12 ಕೊರತೆಯಿಂದ ನರಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Vitamin B12: ಶುದ್ಧ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ12 ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ಬ್ರೈನ್ ಫಾಗ್, ಮರೆವು ಮತ್ತು ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆ

ಬಿ12 ಕೊರತೆಯು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕೆಲವರಿಗೆ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಕಷ್ಟ, ಯೋಚಿಸುವ ವೇಗ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ಮರೆವು, ಗೊಂದಲ ಅಥವಾ ಮೂಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ ಪದೇಪದೇ ಮರೆವು ಅಥವಾ ಗಮನದ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಅದನ್ನು ಕೇವಲ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆ ಕೊರತೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು.

ನಡೆಯುವಾಗ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ತಪ್ಪುತ್ತಿದೆಯೇ?

ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬಿ12 ಕೊರತೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ ಬೆನ್ನುಹುರಿಯಲ್ಲಿರುವ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ನರ ಮಾರ್ಗಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ನಡೆಯುವಾಗ ತಡವರಿಸುವುದು, ಪದೇಪದೇ ಎಡವಿ ಬೀಳುವುದು, ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಅಗಲವಾಗಿ ಇಟ್ಟು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಡೆಯಬೇಕಾಗುವುದು ಮುಂತಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಬಿ12 ಕೊರತೆ ಇದೆ ಎಂದು ಹೇಗೆ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು?

ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಬಿ12 ಕೊರತೆಯೇ ಕಾರಣ ಎಂದು ಸ್ವತಃ ನಿರ್ಧರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ವೈದ್ಯರು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಸೂಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಕೊರತೆ ದೃಢಪಟ್ಟ ನಂತರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಅಥವಾ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಂತೆ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ಆರೋಗ್ಯ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಓದಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ