ಸಣ್ಣ ಶಬ್ದವಾದರೂ ಎಚ್ಚರವಾಗುವ ನಿಮಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಗೊರಕೆಯೇ ಕೇಳಿಸುವುದಿಲ್ಲವೇಕೆ? ಇಲ್ಲಿದೆ ಇಂಟ್ರೆಸ್ಟಿಂಗ್ ಮಾಹಿತಿ

ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಶಬ್ದವಾದರೂ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಕ್ಷಣ ಎಚ್ಚರವಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾರಾದರೂ ನಮ್ಮ ಹೆಸರನ್ನು ಕರೆದರೂ ನಿದ್ದೆಯಿಂದ ಎದ್ದು ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಇಡೀ ರಾತ್ರಿ ಜೋರಾಗಿ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತಾನು ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವ ಶಬ್ದ ಏಕೆ ಕೇಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ ಹಲವರಲ್ಲಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವೈಖರಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಈ ರೀತಿ ಯಾಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗೊರಕೆ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಸ್ಟೋರಿ ಮೂಲಕ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಮೆದುಳಿನ ಥಾಲಮಸ್ ಪಾತ್ರವೇನು?

ನಾವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೂ ಕಿವಿಗಳು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಶಬ್ದಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳು ಎಲ್ಲ ಶಬ್ದಗಳಿಗೂ ಒಂದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಥಾಲಮಸ್ (Thalamus) ಎಂಬ ಭಾಗವು ಇಂದ್ರಿಯಗಳಿಂದ ಬರುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಶಬ್ದಗಳ ಪ್ರಭಾವ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು. ಪರಿಚಿತ ಶಬ್ದಗಳು ಅಥವಾ ದೇಹದೊಳಗಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಶಬ್ದಗಳಿಗೆ ಮೆದುಳು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಅಥವಾ ಜೋರಾದ ಹೊರಗಿನ ಶಬ್ದಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಮೆದುಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಸರಿಯಲ್ಲ. ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತ ಮತ್ತು ಶಬ್ದದ ತೀವ್ರತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದರೂ ಆಯಾಸವೇ? ಸುಸ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಿ

ನಿದ್ದೆಯಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆ ಏಕೆ ಬರುತ್ತದೆ?

ನಾವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ನಾಲಿಗೆಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಉಸಿರಾಟದ ಮಾರ್ಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಿರಿದಾಗಬಹುದು. ಈ ಕಿರಿದಾದ ಮಾರ್ಗದ ಮೂಲಕ ಗಾಳಿ ಚಲಿಸುವಾಗ ಗಂಟಲಿನ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಪನ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಂಪನದಿಂದ ಗೊರಕೆಯ ಶಬ್ದ ಕೇಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಮೂಗಿನ ಕಟ್ಟುವಿಕೆ, ದೇಹದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುವುದು, ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಭಂಗಿಯೂ ಗೊರಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವವರಿಗೆ ನಿದ್ದೆಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ರಾತ್ರಿ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಜೋರಾದ ಗೊರಕೆ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ಅಡಚಣೆಯಿಂದ ನಿದ್ರೆಯ ನಡುವೆ ಕೆಲವು ಕ್ಷಣಗಳ ಕಾಲ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮೈಕ್ರೋ ಅರೌಸಲ್ (Micro-arousal) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಬದಲಾವಣೆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬೆಳಗ್ಗೆ ನೆನಪಿರದೇ ಇರಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸುಸ್ತು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಗೊರಕೆ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣವೇ?

ಪ್ರತಿದಿನ ಜೋರಾಗಿ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವುದು, ನಿದ್ದೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟ ನಿಂತಂತೆ ಕಾಣಿಸುವುದು, ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿದಂತೆ ಎಚ್ಚರವಾಗುವುದು, ಬೆಳಗ್ಗೆ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ ಬರುವುದು ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ (Sleep Apnea) ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸೂಚನೆಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಇಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಸೂಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು.

ಆರೋಗ್ಯ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಓದಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ