ಪೋಷಕರೇ ಎಚ್ಚರ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಸ್ಲೀಪ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರಬಹುದು!

ಆಯಾಸದ ನಂತರ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ನಿದ್ರೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ (sleep disorder) ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸ್ಲೀಪ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಚ್ಚರಿಯ ಸಂಗತಿ ಎಂದರೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಹಿರಿಯರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲೂ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ. ಕಿರಿಕಿರಿ, ಕೋಪ, ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹೊಟ್ಟೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಲೀಪ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಲಕ್ಷಣಗಳೇನು ತಿಳಿಯೋಣ ಮುಂದೆ ಓದಿ.

ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

• ಮಗುವು ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡರೆ ಅಥವಾ ಮತ್ತೆ ನಿದ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ಅವರು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
• ಮಗುವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ 10 ರಿಂದ 15 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು.
• ಇದರ ಹೊರತಾಗಿ, ಮಕ್ಳಳು ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಕೋಪ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಆಟವಾಡುವ ಬದಲು ಶಾಂತವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಇವು ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು:

ಔಷಧಗಳ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ:

ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ, ಪೋಷಕರು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಮಕ್ಕಳು ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವಂತ್ತಾಗುತ್ತದೆ.

ಸುತ್ತಲಿನ ಪರಿಸರ:

ಇದಕ್ಕೆ ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪರಿಸರವೂ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪರಿಸರವು ತುಂಬಾ ಗದ್ದಲದ, ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತಂಪಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಮಲಗಿಸುವಾಗ, ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ವಾತಾವರಣವು ಶಾಂತವಾಗಿರುವಂತೆ ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ.

ಕೆಫೀನ್:

ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಡಾ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಫೀನ್ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡದೇ ಇರುವುದಕ್ಕೆ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯೂ ಒಂದು ಕಾರಣ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು.

ಮಕ್ಕಳು ಎಷ್ಟು ಮಲಗಬೇಕು?

ಮಕ್ಕಳ ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮಗು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಅವನ ವಯಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. 1 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳು 12-14 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. 3-5 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು 10-12 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು 6-12 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರು 9-11 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, 13-16 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು 10 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಕ್ಕಳು ಮಲಗುವ ಸಮಯವನ್ನು ಸಹ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

(ಗಮನಿಸಿ: ವಿಷಯಗಳು ಮಾಹಿತಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ಇದನ್ನು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹಗಳಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.)

ಮತ್ತಷ್ಟು ಜೀವನಶೈಲಿ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಓದಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.