ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಹೇಳದ 5 ಅತಿ ಮುಖ್ಯ ವಿಚಾರಗಳಿವು

ನಾವು ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರ ಜೊತೆ ಚರ್ಚಿಸುವಾಗ ಅವರು ಎಲ್ಲ ವಿಚಾರವನ್ನೂ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದುಕೊಂಡಿರುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಪ್ರಮುಖ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಕೆಲವು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಒತ್ತು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸಮತೋಲಿತ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ಮಹತ್ವ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮೀರಿ ಸಮಗ್ರ ಆರೋಗ್ಯ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಈ ಬಗ್ಗೆ ಆಯುರ್ವೇದ ತರಬೇತುದಾರರಾದ ಡಾ. ಡಿಂಪಲ್ ಜಂಗ್ಡಾ ಕೆಲವು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಆ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.

1. ಆಹಾರ ಸರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಔಷಧದ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವು ತಪ್ಪಾಗಿದ್ದರೆ, ಔಷಧವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೂ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ.

ಥೈರಾಯ್ಡ್, ಮಧುಮೇಹ, ಪಿಸಿಓಎಸ್, ಸ್ತ್ರೀರೋಗ, ಜಠರಗರುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ರೋಗವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ಔಷಧಗಳು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಾದ ನಿಮ್ಮ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಪರಿಹರಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಔಷಧಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವವರೆಗೆ ಔಷಧಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಥವಾ ರೋಗವು ಹಿಂತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Digestion: ರಾತ್ರಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಆಗಲು ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

2. ಒಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನ ಪೋಷಕಾಂಶ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ವಿಷವಾಗಬಹುದು.

ಮನುಷ್ಯರು ಒಂದೇ ರೀತಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರ ದೇಹ ಪ್ರಕೃತಿಯೂ ಬೇರೆ ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಮನುಷ್ಯನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಕ್ಟೋಮಾರ್ಫ್ (ವಾತ ಪ್ರಕೃತಿ), ಎಂಡೋಮಾರ್ಫ್ (ಕಫ ಪ್ರಕೃತಿ), ಮತ್ತು ಮೆಸೊಮಾರ್ಫ್ (ಪಿತ್ತ ಪ್ರಕೃತಿ) ಎಂಬ ವಿಧಗಳಿರುತ್ತವೆ. ಕಫ ಪ್ರಕೃತಿಯವರು ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್​ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್​ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಆದರೆ, ವಾತ ಪ್ರಕೃತಿಯವರು ಹೆಚ್ಚು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು; ಹೆಚ್ಚು ಸಿಹಿ, ಹುಳಿ, ಉಪ್ಪು, ಉತ್ತಮ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಜಿಡ್ಡಿನ ಆಹಾರಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಕಹಿ, ಸಂಕೋಚಕ ಮತ್ತು ಕಟುವಾದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.

3. ಔಷಧಗಳು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು:

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಔಷಧಿಯು ಪ್ರಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಸಮಯ, ಔಷಧಿಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಆಹಾರದ ಮಾದರಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಔಷಧಿಗಳ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ಬರೆಯಲಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ “ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸೇವನೆಯು ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ”. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ಯಾರಾಸಿಟಮಾಲ್ ಸುಸ್ತು, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ತುಟಿಗಳು ನೀಲಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುವುದು, ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಹಾನಿ, ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮುಂತಾದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

4. ಔಷಧಿ ಸೇವನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮದ್ಯಪಾನ ಅಥವಾ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ:

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸುವುದು ಆಂತರಿಕ ರಕ್ತಸ್ರಾವ, ಹೃದಯದ ತೊಂದರೆಗಳು, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ವಾಂತಿ, ತಲೆನೋವು, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ಮೂರ್ಛೆ, ಸಮನ್ವಯದ ಕೊರತೆ, ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್, ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆ ಮತ್ತು ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಂತಹ ತೀವ್ರವಾದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಾಗ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ಸೇವನೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ದುರಸ್ತಿ, ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಈ 7 ಚಹಾ ಸೇವಿಸಿ

5. ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾದ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತವೆ.

ಎಫ್‌ಎಂಸಿಜಿ ಕಂಪನಿಗಳು ತಮ್ಮ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚಟದಿಂದ ಲಾಭ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಲಾಜಿಸ್ಟಿಕ್ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಅವು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಈ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು 6ರಿಂದ 12 ತಿಂಗಳುಗಳ ಕಾಲ ಶೆಲ್ಫ್‌ನಲ್ಲಿ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅವು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿಯೂ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬದುಕಬಲ್ಲವು. ಅವು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಇನ್ನಷ್ಟು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಓದಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ