Cracked Heels: ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಗುವ ಈ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಿ

ಪಾದಗಳ ಮಡದಿ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮ ಒಣಗಿ ಬಿರುಕು ಬಿಡುವುದು ಹಲವರನ್ನು ಕಾಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ. ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿಂತುಕೊಂಡು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು, ತೆರೆದ ಚಪ್ಪಲಿ ಧರಿಸುವುದು ಹಾಗೂ ಪಾದಗಳ ಸರಿಯಾದ ಆರೈಕೆ ಮಾಡದಿರುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಬಿರುಕುಗಳು ಆಳವಾದಾಗ ನೋವು, ಉರಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ರಕ್ತಸ್ರಾವವೂ (Bleeding) ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಮೊದಲು ಪಾದಗಳನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿಸಿ

ಮಡದಿಯ ಚರ್ಮ ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೆನೆಸಬಹುದು. ನಂತರ ಮೃದುವಾದ ಟವೆಲ್‌ನಿಂದ ಒರೆಸಿ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಆದರೆ ಪ್ಯೂಮಿಸ್ ಸ್ಟೋನ್ ಅಥವಾ ಸ್ಕ್ರಬ್ಬರ್ ಬಳಸುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾಗಿ ಉಜ್ಜಬಾರದು. ಅತಿಯಾಗಿ ಉಜ್ಜುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಗಾಯವಾಗಬಹುದು.

ತೇವಾಂಶ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ

ಪಾದಗಳನ್ನು ತೊಳೆದ ನಂತರ ತೇವಾಂಶ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ದಪ್ಪ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅಥವಾ ಪೆಟ್ರೋಲಿಯಂ ಜೆಲ್ಲಿ ಹಚ್ಚುವುದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಹಚ್ಚಿ, ಮೇಲೆ ಹತ್ತಿಯ ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸಿದರೆ ತೇವಾಂಶ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯಬಹುದು. ಒಣ ಮತ್ತು ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ಮಡದಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಬಳಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ತೆರೆದ ಚಪ್ಪಲಿ ಬಳಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ

ಮಡದಿ ಭಾಗಕ್ಕೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒತ್ತಡ ಬೀಳುವುದು ಅಥವಾ ಪಾದಗಳು ಒಣ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಿರುಕುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರುವ ಮತ್ತು ಮಡದಿಯನ್ನು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸುವ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿಂತುಕೊಂಡು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರು ಪಾದಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡ ಬೀಳದಂತೆ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು.

Weighted Blanket: ಹೆಚ್ಚು ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಹೊದಿಕೆ ನಿಜಕ್ಕೂ ನಿದ್ದೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?

ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಪದಾರ್ಥ ಬಳಸುವಾಗ ಎಚ್ಚರಿಕೆ

ಕೆಲವರು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆ, ನಿಂಬೆ ರಸ ಹಾಗೂ ವಿವಿಧ ಎಣ್ಣೆಗಳ ಬಳಕೆಯಂತಹ ಕೆಲವು ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಈಗಾಗಲೇ ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ಅಥವಾ ಗಾಯವಾಗಿರುವ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನಿಂಬೆ ರಸದಂತಹ ಆಮ್ಲೀಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಕೆಲವರಿಗೆ ಉರಿ ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಆಳವಾದ ಬಿರುಕುಗಳ ಮೇಲೆ ಇಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತ.

ಅದೇ ರೀತಿ, ಬೋರಿಕ್ ಪೌಡರ್‌ನಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮನಬಂದಂತೆ ಬಳಸಿ ಪ್ರಯೋಗಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಬಿರುಕುಗಳು ಆಳವಾಗಿದ್ದರೆ, ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ನೋವು ಅಥವಾ ಊತವಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಸೋಂಕಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಬದಲು ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಬದಲು ಯೂರಿಯಾ ಇರುವ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ಮನೆಮದ್ದಿನ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ರಸ ಅಥವಾ ಇತರ ಆಮ್ಲೀಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹಚ್ಚುವುದಕ್ಕಿಂತ, 10–25% ಯೂರಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವ ಫುಟ್ ಕ್ರೀಮ್ ಬಳಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತ. ಯೂರಿಯಾ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಒಣ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ ಬಳಿಕ ಬಳಸಬಹುದು.

ಇನ್ನಷ್ಟು ಜೀವನಶೈಲಿ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಓದಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್‌ ಮಾಡಿ