ಎರಡನೇ ಹೆರಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಜಿಸುತ್ತಿರುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಅಪಾಯದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ತಡೆಯಲು ಇಲ್ಲಿವೆ 6 ಸಲಹೆಗಳು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅಪಾಯದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ತಾಯಿ ಅಥವಾ ಅವಳ ಭ್ರೂಣದ ಆರೋಗ್ಯದ ಜೊತೆಗೆ ಜೀವಕ್ಕೂ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವರದಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಎಲ್ಲಾ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗ ಹೋಲಿಸಿದರೆ 6-8% ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೂ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೊಡಕುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಿಮಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಎಚ್ಟಿ ಲೈಫ್ ಸ್ಟೈಲ್​​​ಗೆ ನೀಡಿದ ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ, ಪುಣೆಯ ಎಸ್ಬಿ ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಲೌಡ್ನೈನ್ ಗ್ರೂಪ್ ಆಫ್ ಹಾಸ್ಪಿಟಲ್ಸ್​​ನ ಹಿರಿಯ ಸಲಹೆಗಾರ್ತಿ ಪ್ರಸೂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ತಜ್ಞೆ ಡಾ. ಸುಜಾತಾ ಗಾಂಧರೆ ರಜಪೂತ್, “ಕೆಲವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗಳು ಮುಂದುವರೆದಂತೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವ ಮೊದಲೇ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ. ಆರಂಭಿಕ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಆರೈಕೆಯು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಹೆರಿಗೆಯಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಆಗಾಗ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಂದ ವಿಶೇಷ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ” ಎಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:Fertility Diet For Women: ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆ

ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

-ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮಧುಮೇಹ, ಅಥವಾ ಎಚ್ಐವಿ-ಪಾಸಿಟಿವ್ ನಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು.

-ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು.

-ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಪ್ರಿಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹ, ಹೆರಿಗೆ, ನರನಾಳದ ದೋಷಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಸೇರಿಯನ್ ಹೆರಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಲಹೆಗಳು:

ಡಾ.ಸುಜಾತಾ ಗಾಂಧರೆ-ರಜಪೂತ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಈ ಕೆಳಗಿನ 6 ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ.

-ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿರುವಾಗ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವುದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಪ್ರಿಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ತೊಡಕುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಅಪಾಯವಿರುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಮೊದಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ತೊಡಕುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿರುವಾಗ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೆರಿಗೆಯಾಗಲು ವೈದ್ಯರ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

-ಮೊದಲೇ ಇರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಣೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ಮೊದಲೇ ನಿಮಗಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ದೂಡಬಹುದು. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳೆಂದರೆ: ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೃದ್ರೋಗ, ಮಧುಮೇಹ, ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ರೋಗಗಳು (ಎಸ್ಟಿಡಿಗಳು) ಮತ್ತು ಎಚ್ಐವಿ, ಲೂಪಸ್ ಅಥವಾ ಮಲ್ಟಿಪಲ್ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್ನಂತಹ ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

-ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿರುವಾಗ, ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮಗುವನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ವಿಟಮಿನ್ ಅಥವಾ ಪೂರಕ ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರದಿಂದ ನೀವು ಪಡೆಯದ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಿಗುತ್ತದೆ.

-ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ತಂಬಾಕು ಮತ್ತು ಮಾದಕವಸ್ತುಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ: ಮದ್ಯಪಾನ, ಧೂಮಪಾನ ಅಥವಾ ತಂಬಾಕು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿರುವಾಗ ಮಾದಕವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿದರೆ, ನೀವು ಭ್ರೂಣದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೀರಿ. ಅಲ್ಲದೆ ಇದು ಗಂಭೀರ ಜನನ ದೋಷಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುವುದರಿಂದ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ತೂಕ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿರುವ ಭ್ರೂಣದ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕಾನೂನುಬಾಹಿರ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅಥವಾ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಜನನ ದೋಷಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಶಿಶುಗಳು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಔಷಧಕ್ಕೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿ ಜನಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

-ತಾಯಿಯ ವಯಸ್ಸಿನ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ: ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ತೊಡಕುಗಳು ನಿಮ್ಮ 35 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ತೊಡಕುಗಳಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ತೊಂದರೆಯಾಗುವುದು, ಗರ್ಭಪಾತ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಆನುವಂಶಿಕ ಅಸಹಜತೆಗಳು ಸೇರಿವೆ. ತಾಯಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ 30 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಫಲವತ್ತತೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕುಸಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 35 ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇದು ವೇಗ ನೀಡುತ್ತದೆ. 35 ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನ ತಾಯಂದಿರು ಎದುರಿಸಬಹುದಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೊಡಕುಗಳಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ:

-ಅಕಾಲಿಕ ಜನನ

-ಕಡಿಮೆ ಜನನ ತೂಕ

-ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹ

-ಸಿಸೇರಿಯನ್ (ಸಿಸೇರಿಯನ್) ಹೆರಿಗೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

-ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ನಿಯಮಿತ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಭೇಟಿಗಳು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಭೇಟಿಯಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಪ್ರಿಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾದಂತಹ ಸಂಭಾವ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಜನನವನ್ನು ನೀಡಲು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆ ರೂಪುಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಎರಡು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗಳ ನಡುವಿನ ಸಮಯದ ಅಂತರ ಎಷ್ಟು?

ಸುಜಾತಾ ಗಂಧಾರೆ ರಜಪೂತ್ ಹೇಳುವ ಪ್ರಕಾರ: “ಎರಡನೇ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಮತ್ತೆ ಗರ್ಭಧರಿಸುವ ಮೊದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಕಾಯುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ತಡವಾಗಿ, ಮೂವತ್ತರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಫಲವತ್ತತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ಎರಡು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗಳ ನಡುವೆ ವ್ಯಾಪಕ ಅಂತರವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಆಯ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ವಯಸ್ಸು ಮೀರುವುದರೊಳಗೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಮತ್ತೆ ಗರ್ಭಧರಿಸುವ ಮೊದಲು ಒಂದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಧ್ಯಯನದ ವಿಮರ್ಶೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲ 6 ತಿಂಗಳೊಳಗೆ ಗರ್ಭಧರಿಸಿದರೆ ಅಕಾಲಿಕ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ತೂಕದ ಶಿಶುಗಳ ಜನನದ ಅಪಾಯವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಎರಡು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗಳ ನಡುವಿನ 18-23 ತಿಂಗಳ ಅಂತರವು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರುಪೂರಣ ಮಾಡಲು ಸಮಯ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು.

ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುದ್ದಿಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್​ ಮಾಡಿ: