Low Blood Pressure: ನೀವು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಕಳವಳಕಾರಿ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಕಡಿಮೆಯಾದರೂ, ಅನೇಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ಬಿಪಿ ಅಂದರೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ನಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. BP ಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ದುರ್ಬಲ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ತಪ್ಪು ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರೋಗಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂರ್ಛೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ಮಂದವಾಗುವುದು ಮುಂತಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಿಪಿ ಮಟ್ಟವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ಇದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದೇನೂ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಮಟ್ಟವು ಕುಸಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಗಂಭೀರವಾಗಬಹುದು.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಬಿಪಿಗೆ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮಾರ್ಗಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಲಿದ್ದೇವೆ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ…

ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಕಾರಣ -ವಯಸ್ಸು ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ತವರು ಆಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬಿಪಿ ಸಮಸ್ಯೆ. ಒಂದೊಮ್ಮೆ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಹೀಗಾದರೆ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲೇ ಜೀವನ ಕಳೆಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಬಿಪಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಕಳಪೆ ಜೀವನಶೈಲಿ.

ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಬೇಕಾದರೂ ಮಲಗುವುದು ಅಥವಾ ಎದ್ದೇಳುವುದು ಮುಂತಾದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಕೆಟ್ಟ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಬಿಪಿ ರೋಗಿಗಳಾಗುತ್ತಾರೆ.

-ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಬಿಪಿಗೆ ಬಲಿಯಾಗಬಹುದು. ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ಅಥವಾ

-ಸೋಮಾರಿತನದಿಂದ ಜನರು ಕಡಿಮೆ ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಲೋ ಬಿಪಿಯಂತಹ ರೋಗಗಳ ರೋಗಿಗಳಾಗುತ್ತಾರೆ.

-ಔಷಧಿಯ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ, ಗಂಭೀರವಾದ ಗಾಯ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಹಸಿವಿನಿಂದ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಬಿಪಿ ರೋಗಿಯಾಗಬಹುದು.

ಈ ರೀತಿ ರಕ್ಷಿಸಿ -ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದಲ್ಲಿ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ.

-ನಿಮ್ಮ ಬಿಪಿ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ, ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ತಕ್ಷಣ ಉಪ್ಪು ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡಿ.

-ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 3 ರಿಂದ 4 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. -ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಇನ್ಯಾವುದೇ ಕಾರಣದಿಂದ ನೀವು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಯೋಗ ಮಾಡಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ