Emotional Numbness: ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಜಡತ್ವ ಎಂದರೇನು, ನೀವು ಕೂಡ ಇಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?

ಭಾವನೆಗಳು ಎಂಬುದು ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧನ ಎಂದೇ ಹೇಳಬಹುದು. ಭಾವನೆಗಳು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಜೀವಂತವಾಗಿರಿಸುವುದು, ಭಾವನೆಗಳು ಹಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರ ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಸಂತೋಷ, ಭಯ, ಕೋಪ ಮತ್ತು ದುಃಖ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುವ ಭಾವನೆಗಳು. ಆದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷ ಅಥವಾ ದುಃಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿದ್ದರೆ, ಸರಳ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಭಾವನಾ ರಹಿತ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಜಡತ್ವ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು.

ಒಂದು ಭಯಾನಕ ಘಟನೆ ಅಥವಾ ಅಪಘಾತವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಔಷಧಿಗಳು, ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವೇನು?

ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದಿ:Emotional Intelligence: ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆಷ್ಟು ಗೊತ್ತು? ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದೇ?

ಭಾವನಾರಹಿತ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಪಂಚದ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಹತ್ತಿರ ಎಷ್ಟೇ ಜನರಿದ್ದರೂ ಸಹ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆಘಾತವು ದೈಹಿಕ, ಲೈಂಗಿಕ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆ ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಹಿಂಸೆ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇವು ಪರಿಹಾರಗಳಾಗಿವೆ

1. ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ

ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವೃತ್ತಿಪರರ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗಳಿಂದ ಹೊರಬರಲು ತಜ್ಞರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸಬಹುದು.

2. ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗೃತರಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮನಸ್ಸಿನ ಪೂರ್ಣತೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ.

3. ಸ್ವಯಂ ಕಾಳಜಿ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸ್ವಯಂ ಕಾಳಜಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಒಳ್ಳೆಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಒಳ್ಳೆಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

4. ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ‘ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರ’ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶ್ರಮ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ