Sleeping Problem: ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲದೆಯೇ ಬಾಯಿ ತೆರೆದು ಮಲಗುತ್ತೀರಾ? ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಇದೇ ಕಾರಣ

ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ನಿದ್ರೆ ಬಹಳ ಅವಶ್ಯಕ. ಆದರೆ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಕೆಲಸದ ಸಮಯ, ಒತ್ತಡ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಂದಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯು ದುಸ್ತರವಾಗಿದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಬದಲಾವಣೆಗಳಾಗಿವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಜನರು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಳಲು ಆರಂಭಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇದರ ಹೊರತಾಗಿ ಕೆಲವರು ಮಲಗುವಾಗ ಬಾಯಿ ತೆರೆದು ಮಲಗುತ್ತಾರೆ (Opening your mouth while sleeping). ಇದು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮೂಗಿನ ಮಾರ್ಗವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯವು ಬಾಯಿ ತೆರೆದು ಮಲಗಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ರೋಗವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಬಾಯಿ ತೆರೆದು ಮಲಗುವವರೂ ಇದ್ದಾರೆ. ಬಾಯಿ ತೆರೆದು ಮಲಗುವವರಿಗೆ ಮೂಗಿನೊಳಗಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ತುಂಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಊತ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಉಸಿರಾಡಲು ಬಾಯಿ ತೆರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ದಿನವಿಡೀ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಉದ್ರೇಕಗೊಂಡಾಗ ಅವನು ವೇಗವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುತ್ತಾನೆ. ಇದರಿಂದ ಬಿಪಿ ಕೂಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಬಾಯಿಯ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣ. ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ವಸ್ತುವಿನ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡಿದಾಗ ಅಲರ್ಜಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Men’s Health: ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್​​ ರೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು

ಆಸ್ತಮಾ ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಅವರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ತುಂಬಾ ನಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಿರುವ ಜನರ ದೇಹವು ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶೀತವು ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ, ದೇಹವು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುತ್ತದೆ.

(ಗಮನಿಸಿ: ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸಿರುವ ವಿಷಯಗಳು ಕೇವಲ ತಿಳುವಳಿಕೆಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ಇವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೊದಲು ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.)

ಜೀವನಶೈಲಿ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಓದಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ

Published On - 9:02 pm, Sat, 18 February 23