ಬ್ಯೂಟಿಫುಲ್ ಫಿಗರ್​ಗಾಗಿ ಬಾಲಿವುಡ್​ನ ಚಾರ್ಮಿಂಗ್ ಬ್ಯೂಟಿ ಮಾಡ್ತಾರೆ​ ನಿತ್ಯಯೋಗ

ಬಾಲಿವುಡ್​ನ ಚಾರ್ಮಿಂಗ್​ ಗರ್ಲ್ ಅಂದ್ರೆ ಅದು ಆಲಿಯಾ ಭಟ್​. ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ಬಾಲಿವುಡ್​ನಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಭದ್ರಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ಬಬ್ಲಿ ಗರ್ಲ್. ನಟನೆ ಜೊತೆಗೆ ಸೌಂದರ್ಯದಲ್ಲೂ ಪರ್ಫೆಕ್ಟ್ ಆಗಿರೋ ಇವರು ಫಿಟ್ನೆಸ್​ನಿಂದ್ಲೂ ಸಖತ್ ಸುದ್ದಿಯಲ್ಲಿರುವ ತಾರೆ.

ಆಲಿಯಾ ಅವರ ಫರ್ಪೆಕ್ಟ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಗುಟ್ಟು ಜಿಮ್ ವರ್ಕೌಟ್, ಡ್ಯಾನ್ಸ್​ ಮತ್ತು ನಿತ್ಯ ಯೋಗವಂತೆ. ವಾರದಲ್ಲಿ ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ದಿನ ತಪ್ಪದೇ ಜಿಮ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಮಾಡ್ತಾರಂತೆ ಬ್ಯೂಟಿಫುಲ್​ ಆಲಿಯಾ. ವರ್ಕೌಟ್​ನಲ್ಲಿ ಇವರು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ವೇಟ್ ಟ್ರೇನಿಂಗ್, ಆಲ್ಟಿಟ್ಯೂಡ್ ಟ್ರೇನಿಂಗ್, ಬೀಚ್ ರನ್ನಿಂಗ್, ಸ್ವಿಮ್ಮಿಂಗ್, ಕಿಕ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್, ಫಂಕ್ಷನಲ್ ಮತ್ತು ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ಟ್ರೇನಿಂಗ್ ಕಡೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ಹರಿಸ್ತಾರಂತೆ.

https://www.instagram.com/p/BqR_hobgeq_/?utm_source=ig_web_copy_link

ಹಾಗೆಯೇ ದಿನಂಪ್ರತಿ 40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಎಕ್ಸ್​ಸೈಜ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮಿಸ್ ಮಾಡೋದಿಲ್ವಂತೆ. ಇನ್ನು ಜಿಮ್​ ವರ್ಕೌಟ್​ನಲ್ಲಿ ಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್ ರನ್ನಿಂಗ್, ಡಂಬೆಲ್ಸ್, ಫುಶ್ಯಪ್ಸ್, ಲೇಟರಲ್ ಫುಶ್ ಡೌನ್, ಬೈಸೆಪ್ಸ್​, ಟ್ರೈಸೆಪ್ಸ್,​ ಫುಶ್ ಡೌನ್, ಕ್ರಂಚಸ್, ಲಂಜಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಸ್​ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತೆ.

ಇನ್ನು ಆಲಿಯಾ ಅವರ ಚಾರ್ಮಿಂಗ್ ಬ್ಯೂಟಿಯಾ ಇನ್ನೊಂದು ಗುಟ್ಟು ನಿತ್ಯ ಯೋಗ. ಅದ್ರಲ್ಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಷ್ಟಾಂಗ ಯೋಗ, ಸ್ಟ್ರೆಂಥ್ ಮತ್ತು ಬಾಡಿ ಫ್ಲೆಕ್ಸಬಿಲಿಟಿಗೆ ನಿತ್ಯಯೋಗ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ಅಂತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇವರ ಯೋಗ ರುಟೀನ್​ನಲ್ಲಿ ಶೀರ್ಷಾಸನ, ಚಕ್ರಾಸನ, ಭುಜಂಗಾಸನ, ಸೂರ್ಯನಮಸ್ಕಾರ, ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಹಾಗೆಯೇ ಮೆಡಿಟೇಷನ್ ಕೂಡಾ ಮಾಡ್ತಾರಂತೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೆವರು ಹರಿಸಿದ್ರೆ ಉತ್ತಮ ಫಿಗರ್​ ಪಡೀಬಹುದು ಅನ್ನೋದು ಇವರ ಮಾತು.

Published On - 11:09 am, Tue, 29 October 19