ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವಾಗ ಹಲ್ಲು ಉಜ್ಜುವುದರಿಂದ ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ?

ಎಲ್ಲರೂ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದಕೂಡಲೆ ಹಲ್ಲು ಉಜ್ಜುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಬಹುತೇಕ ಜನರು ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವಾಗ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಅಭ್ಯಾಸ ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿಯಾದರೂ ಹಲ್ಲು ಉಜ್ಜುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಇಲ್ಲಿದೆ. ನಾವು ದಿನವಿಡೀ ಆಗಾಗ ಸಿಹಿ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ, ಬೀದಿ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ, ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ. ಇದರಿಂದ ಹಲ್ಲಿಗೆ ಆ ಆಹಾರ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನಾವು 7ರಿಂದ 8 ಗಂಟೆಯ ಕಾಲ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವಾಗ ಆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ರಾತ್ರಿ ಹಲ್ಲು ಉಜ್ಜಿ ಮಲಗುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಸರಿಸುಮಾರು 1 ದಶಕದ ಹಿಂದೆ 70% ಭಾರತೀಯರು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೋಮಾರಿತನದಿಂದಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದರು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದರು. ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ಈ ಅಂಕಿಅಂಶವು ಗಮನಾರ್ಹ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಕಂಡಿಲ್ಲ. ಕೇವಲ 45% ಭಾರತೀಯರು ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಬಾಯಿಯ ಹುಣ್ಣು ಉಂಟಾಗದಂತೆ ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ಇಂಡಿಯನ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ಹೆಲ್ತ್ ಡೆಂಟಿಸ್ಟ್ರಿಯ ಪ್ರಧಾನ ಕಾರ್ಯದರ್ಶಿ ಡಾ. ವಂಶಿ ಕೃಷ್ಣಾ ರೆಡ್ಡಿ, 10 ಭಾರತೀಯರಲ್ಲಿ 9 ಮಂದಿ ಹಲ್ಲಿನ ಕುಳಿಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಹಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಎಷ್ಟು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ.

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜಲು ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ತೋರಿದರೆ ಅದು ವಿವಿಧ ಮೌಖಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆತವೂ ಒಂದು. ಆಹಾರದ ಕಣಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಹಲ್ಲಿನ ಮೇಲೆ ದಿನವಿಡೀ ಸಂಗ್ರಹವಾದಾಗ, ಅವು ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಒಡೆಯುವ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇದು ಕುಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಳೆಯುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾದ ಲಾಲಾರಸದ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಹಲ್ಲು ಹಳದಿಯಾಗಿದೆಯೇ? ಈ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ

ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯದ ಹಲ್ಲಿನ ನೈರ್ಮಲ್ಯದಿಂದಾಗಿ ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಜಿಂಗೈವಿಟಿಸ್​ನಂತಹ ಮೌಖಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಹೇಳಿದೆ.

ಇನ್ನಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಓದಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ