ಫುಡ್ ಪಾಯ್ಸನ್ ಆದಾಗ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಬೇಕು?

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಒಂದಲ್ಲ ಒಂದು ಬಾರಿ ತಾವು ಸೇವಿಸಿದ ಯಾವುದಾದರೂ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಆಹಾರದಿಂದ ಫುಡ್​ ಪಾಯ್ಸನ್ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿರುತ್ತಾರೆ. ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿರುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಈ ಫುಡ್ ಪಾಯ್ಸನ್​ಗೆ ಕಾರಣ. ವಾಂತಿ, ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯುಬ್ಬರ ಫುಡ್ ಪಾಯ್ಸನ್​ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗದ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಫುಡ್ ಪಾಯ್ಸನಿಂಗ್​ನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಅಥವಾ ದಿನಗಳ ನಂತರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಫುಡ್ ಪಾಯ್ಸನ್​ನಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಫುಡ್ ಪಾಯ್ಸನಿಂಗ್​​ನಿಂದ ಬಳಲುವಾಗ ನೀವು ಸೇವಿಸಬೇಕಾದ 10 ಆಹಾರಗಳ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ…

ಫುಡ್ ಪಾಯ್ಸನ್ ಆದಾಗ ಈ 10 ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ:

1. ಬ್ರಾಟ್ ಡಯಟ್:

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಅನ್ನ, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಟೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಫುಡ್ ಪಾಯ್ಸನ್​ನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬಗೆಹರಿಸಲು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

2. ದ್ರವ ಪದಾರ್ಥ:

ನೀರು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ, ಶುಂಠಿ ಟೀ, ಓಆರ್​ಎಸ್​, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮುಂತಾದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಇವು ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಕಳೆದುಹೋದ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪುನಃ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಅತಿಸಾರವನ್ನು ತಡೆಯುವ ಸುಲಭ ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ

3. ಬ್ಲಾಂಡ್ ಸೂಪ್​ಗಳು:

ಚಿಕನ್ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ಸಾರುಗಳಂತಹ ಸರಳವಾದ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಸೂಪ್‌ಗಳು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸದೆ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

4. ಮೊಸರು:

ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಸಮೃದ್ಧವಾದ ಮೊಸರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗದ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

5. ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು:

ಹಸಿ ತರಕಾರಿಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಹಬೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭ. ಇವು ಜೀರ್ಣಾಂಗವನ್ನು ಆಯಾಸಗೊಳಿಸದೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

6. ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್:

ಬೇಯಿಸಿದ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮಾಂಸಗಳಾದ ಕೋಳಿ, ಟರ್ಕಿ ಅಥವಾ ಮೀನುಗಳು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿವೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಇವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತವೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Hair Care: ತಲೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಭೃಂಗರಾಜದಲ್ಲಿದೆ ಪರಿಹಾರ!

7. ಟೋಸ್ಟ್:

ಸರಳವಾದ ಟೋಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತುಂಬಿಸುತ್ತವೆ. ಹಾಗೇ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

8. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ:

ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಅಥವಾ ಪುದೀನಾ ಟೀ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ವಾಂತಿ, ಭೇದಿಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

9. ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು:

ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳಂತಹ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗದಂತೆ ಜಲಸಂಚಯನ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

10. ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಪೂರಕಗಳು:

ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್​ಗಳು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿವೆ.

ಇನ್ನಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಓದಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ