ಐಸ್‌ಕ್ರೀಮ್ ತಿಂದ ಬಳಿಕ ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುವ 5 ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪದೆ ಪಾಲಿಸಿ

ಐಸ್‌ಕ್ರೀಮ್ ಎಂದರೆ ಮಕ್ಕಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ದೊಡ್ಡವರವರೆಗೂ ಇಷ್ಟಪಡುವ ತಿನಿಸು. ಬೇಸಿಗೆಯಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಮಳೆ, ಚಳಿಯ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿಯೂ ಹಲವರು ಐಸ್‌ಕ್ರೀಮ್ ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಐಸ್‌ಕ್ರೀಮ್ ತಿಂದ ನಂತರ ಕೆಲವು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಗಂಟಲು ನೋವು, ಕೆಮ್ಮು, ಅಜೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ ಎಂದು ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಐಸ್‌ಕ್ರೀಮ್ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದಲೇ ಗಂಟಲು ನೋವು ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ವೈರಸ್ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಸೋಂಕು ಇದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ಈಗಾಗಲೇ ಗಂಟಲು ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಚಳಿ ಆಹಾರ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಸರಿಯಾದ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಐಸ್‌ಕ್ರೀಮ್ ತಿಂದ ತಕ್ಷಣ ತುಂಬಾ ಬಿಸಿ ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ

ಅನೇಕರು ಐಸ್‌ಕ್ರೀಮ್ ತಿಂದ ಕೂಡಲೇ ಕುದಿಯುವಷ್ಟು ಬಿಸಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ತಕ್ಷಣದ ತಾಪಮಾನ ಬದಲಾವಣೆ ಹಲ್ಲುಗಳ ಎನಾಮೆಲ್‌ಗೆ ಅಸಹನೀಯವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸಂವೇದನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಭೇದಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕನಿಷ್ಠ 10–15 ನಿಮಿಷ ಕಾಯಿರಿ. ನಂತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಥವಾ ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಬಾಯಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ

ಐಸ್‌ಕ್ರೀಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ. ತಿಂದ ನಂತರ ಬಾಯಿ ತೊಳೆಯದೇ ಇದ್ದರೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಲ್ಲು ಹುಳು, ದುರ್ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಕ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರಿನಿಂದ ಬಾಯಿ ಮುಕ್ಕಳಿಸಿ. ತಕ್ಷಣ ಹಲ್ಲು ತೊಳೆಯುವ ಬದಲು ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ತಿಂದ ತಕ್ಷಣ ಮಲಗಬೇಡಿ

ರಾತ್ರಿ ಊಟದ ನಂತರ ಐಸ್‌ಕ್ರೀಮ್ ಸೇವಿಸಿ ತಕ್ಷಣ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೆಲವರಿಗೆ ಅಜೀರ್ಣ, ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಎದೆಯುರಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಐಸ್‌ಕ್ರೀಮ್ ತಿಂದ ಬಳಿಕ ಕನಿಷ್ಠ 30–45 ನಿಮಿಷ ಮಲಗಬೇಡಿ. ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಐಸ್‌ಕ್ರೀಮ್ ಸೇವನೆ ಮಾಡಬೇಡಿ.

ಒಂದೇ ಬಾರಿ ಹಲವು ತಣ್ಣನೆಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ

ಐಸ್‌ಕ್ರೀಮ್ ಜೊತೆಗೆ ತಂಪು ಪಾನೀಯ, ಐಸ್ ನೀರು ಅಥವಾ ಫ್ರಿಜ್‌ನಿಂದ ತೆಗೆದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಕೆಲವರಿಗೆ ಗಂಟಲು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.

ಗಂಟಲು ನೋವು ಇದ್ದರೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಅಗತ್ಯ

ಈಗಾಗಲೇ ಗಂಟಲು ಸೋಂಕು, ಟಾನ್ಸಿಲ್ ಉರಿಯೂತ ಅಥವಾ ಜ್ವರ ಇದ್ದರೆ ಐಸ್‌ಕ್ರೀಮ್ ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ಒಂದು ಬದಲಾವಣೆ ಸಾಕು! ಇಲ್ಲಿದೆ ಡಯಟಿಷಿಯನ್ ನೀಡಿದ ಸಲಹೆ

ಗಂಟಲು ಕಿರಿಕಿರಿ ಕಂಡುಬಂದರೆ:

• ಉಪ್ಪು ಬೆರೆಸಿದ ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಗಾರ್ಗಲ್ ಮಾಡಿ.
• ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮುಂದುವರಿದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಐಸ್‌ಕ್ರೀಮ್ ತಿನ್ನುವಾಗ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು:

• ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.
• ಕರಗಿದ ಐಸ್‌ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿ ತಿನ್ನಬೇಡಿ.
• ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರು ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವಿರುವ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಂತೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
• ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಇರುವವರು ಡೈರಿ-ಫ್ರೀ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.
• ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನೀಡಿ.

ಈ ಲೇಖನವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ಐಸ್‌ಕ್ರೀಮ್ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದಲೇ ಗಂಟಲು ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಾಕ್ಷ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಈಗಾಗಲೇ ಸೋಂಕು, ಅಲರ್ಜಿ ಅಥವಾ ಇತರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವವರು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಂತೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಸೂಕ್ತ.

ಆರೋಗ್ಯ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಓದಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ